-2.6kg

□少しずつしか減らない。。

□食事
朝　ライ麦パン一枚、ヤクルト
昼　野菜の煮物、ソーセージ3本、御飯、カラアゲ
夜　プチヌードル、剥ぎロール2枚

間食　コーヒー（缶）、アミノサプリ

□明日から旅行です！海方面へ行きます。
日に焼けないようにしなくちゃ。あと食べ過ぎない
ようにしないと。