パン三昧

今日少し体重減ってました！

スポーツクラブへ行きました。

運動

クロール21往復
水中ウオーキング15分

食事

朝：くるみ食パン1枚
昼：ソーセージパン、あんパン、たまごパン
夜：イカ刺し、玄米御飯1杯、目玉焼き

間食：イモ蒸しパン、ミニアイス1個、小枝（キャラメル味）半分

定期検診で歯医者へ。
あと5回行かなければいけません。
今日は機械を使って歯の掃除。
気持ち良かった〜〜(^-^)